Здравословното хранене влияе благотворно на косата ни?

0
180

Навярно мнозина не отчитат начина ни на хранене, като фактор повлияващ здравето на косата?!

Добрия хранителен режим стой в основата на хубавата коса, както и в основата на много други неща, като теглото, здравата кожа и доброто цялостно здраве на организма. Здравата, красива, лъскава и бързо растяща коса не е лукс. Можете, чрез една балансирана диета за отслабване и да превърнете косата си, която е суха, чуплива, повяхнала и изтощена, в една прекрасна коса. За целта е нужно да знаете, кои са храните подходящи за това.

В тази статия ще се опитаме да ви препоръчаме едни от основните супер храни за красива и блестяща коса, която е и здрава разбира се.

  1. Риба и морски дарове – мазните риби богати на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са много полезни за косата. Скумрия, пъстърва и сьомга са задължителни супер храни за здрава и реновирана коса. Освен това стридите, мидите и скаридите заедно с рибата са богати на цинк, витамин В и желязо. Ако искате уникално красива коса си хапвайте риба и морски дарове. Те трябва да са част от начина ни на хранене, за да е здрава косата ни.
  2. Млечни продукти – млечните храни са признати супер храни за здрава и реновирана коса. Те правят косата блестяща, плътна и пречат на изтъняването. Богати са на желязо и калций. Не случайно много домашни маски за коса ги включват в състава си. Затова е добре в начина ни на хранене да включим кисело мляко, кашкавал, сирене, извара и прясно мляко.
  3. Моркови и сладки картофи – морковите са богати на бета каротин, също както сладките картофи. Той е важен, защото предпазва косата от накъсване и сухота, като я подхранва. Искате ли по-бързо растяща коса и по-здрава? Ами хапвайте моркови и сладки картофи, като част от начина ни на хранене!
  4. Вода – както за цялостното здраве на организма, така и за здрава и реновирана коса, водата е задължителна! Тя овлажнява косата, кожата и организма. Изчиства вредните токсини и транспортира хранителните вещества. Пийте поне по 2 литра вода дневно! Така ще подобрите здравето на косата си и организма си, като цяло.красива коса

Освен изброените 4 супер храни, можем да включим в начина ни на хранене и повече плодове и ядки, зелено листни зеленчуци, зърнени и бобови култури, и яйца.

Сега след, като ви запознахме със супер храните за здрава коса, нека ви предложим и 2 много добри маски. Те ще направят косата ви копринено мека, а същевременно жива и блестяща.

Добре е в маските за коса да има някои от следните продукти: лимон, зехтин, кокосово масло, прясно или кисело мляко и мед.   Лимона предотвратява омазняването, като затваря порите на скалпа. Но внимавайте, разреждайте го 1 към 2 с вода преди употреба, защото е много силен и изсветлява косата. Млякото е натурален омекотител. Медът дълбоко подхранва. Изтощената и суха коса бързо се възстановява с негова помощ. Кокосовото масло е източник на блясък и мекота, а зехтинът има подобни свойства.

Маска с КИСЕЛО МЛЯКО за здрава и реновирана коса

СЪСТАВКИ – половин кофичка пълномаслено кисело мляко;2 чаени лъжици мед и чаена лъжица оцет. Всичко това ще ви помага при косопад веднага.

ПРИГОТВЯНЕ – внимателно с дървена шпакла размесете киселото мляко с ябълковия оцет и добавете меда. Хомогенната смес нанесете на леко влажна коса от корените към върха. Овържете със стара памучна кърпа, но не и с найлонов плик или шапка. Млякото се вкисва особено, ако е топло времето. След 15 минути измийте обилно с хладка вода маската и изкъпете косата с шампоан, ако правите процедурата сутрин. Ако не можете да преспите така и на сутринта да се измиете с натурален шампоан за предпочитане.

Маска за коса с БАНАН или АВОКАДО

СЪСТАВКИ – 1 добре узряло авокадо или банан; супена лъжица кокосово мляко или зехтин, супена лъжица мед и 100 милилитра прясно мляко.

ПРИГОТВЯНЕ – обелвате и намачквате авокадото или банана с дървена лъжица. Смесвате прясното мляко с кокосовото масло или зехтина и меда. Добавяте намачкания плод към сместа и получавате леко рядка каша! Намазвате от корените към върховете на косата и престоявате 15 до 20 минути така. След това измивате добре с хладка вода и веднага миете с шампоан от лайка с мед.

Здравата и реновирана коса е плод на здравословен начин на живот и определено се повлиява от начина ни на хранене. Тя се постига, чрез добра и балансирана диета, добра грижа и избягване на вредните навици и влияния. Трябва винаги да правите здравословно хранене и пийте много вода, избягвайте силното пряко слънце и си правете една от маските, които ви предложихме поне 2 до 3 пъти седмично!

ВАШИЯТ КОМЕНТАР